Belső gyermeked gyógyítása

Bevezető

1.1. A negatív belső hang felismerése és fülöncsípése

1.2. A negatív belső hangok "elfogása"

1.3. A negatív belső hangok megállítása

1.4. Az érzések és gondolatok megkülönböztetése a belső gyermekedtől

1.5. A belső gyermek érzelmi szükségleteinek felismerése

1.6. A belső gyermek bátorítása és megerősítése

1.7. A belső gyermek védelme a külső és belső kritikától

2.2. Belső gyermek meditáció és vizualizáció

2.3. A belső gyermek vizualizálása – 8 éves én találkozása

2.3. Önreflexió erősítése – A nap végi összegzés gyakorlat

2.4. Önegyüttérzés gyakorlása – Tükrözés és szeretetteljes beszéd

2.5. Levél a belső gyermekhez

2.6. Önmagunk felé való megengedés – A bocsánatkérés és a szabadság adása

3. A negatív belső hang megállítása és átprogramozása

3. Gyakorlatok

4. A pozitív belső hang beiktatása

4.1. Reggeli Pozitív Kezdés

4.2. Napi Közepes Megerősítések

4.3. Esti Reflexió és Megerősítés

4.4. A belső gyermek felnevelése (Reparenting)

5. Bocsánatkérés a belső gyermekedtől – önmagad elfogadása

5.1. Miért fontos a bocsánatkérés? és mit is értünk ez alatt

5.2. Gyakorlatok

6. Harag felszabadítása a belső gyermekkel

6.1. A harag és a düh előfutárai - Ismerd meg mi van mögötte

6.2. A harag, mint önérvényesítési mechanizmus

6.3. A harag szerepe a gyógyulásban

6.4. Harag és az érzelmi intelligencia

6.5. A harag és az önbocsánat, önelfogadás és önmegengedés hármasa

7. Határok kijelölése – Belső gyermek és felnőtt kapcsolatában

7.Belső gyermek megerősítése

8. A jövőbeli én – 80 éves éned segít a határok megtartásában

8. Az élet legfontosabb és legértékesebb dolgai:

9. Záró gondolatok: Integrálás és továbblépés

9. Záró Fejezet:

9.2. Utószó